Glicemia e qualidade do sono em idosos participantes de um programa de exercício físico : estudo piloto.

Abstract

O envelhecimento populacional no mundo tem sido elevado nos países em desenvolvimento nas últimas décadas. O Brasil está entre os países que contribuirão para essa projeção, com um aumento significativo até 2030. O objetivo foi analisar os efeitos de um programa de exercício físico sobre marcadores sanguíneos e qualidade do sono em idosos. Um total de 118 idosos com doenças metabólicas controladas por medicações hipocolesterolêmicas e hipoglicemiantes participaram do estudo. Os participantes foram divididos em dois grupos, um grupo exercício (GE) composto por 58 indivíduos com idade média de 62 anos e grupo controle (GC) de 60 indivíduos com média de idade de 63 anos. Os níveis de glicose no sangue mostraram uma redução média de cerca de 23 mg / dl. O escore do PSQI mostrou uma redução significativa de cerca de 3 pontos (p <0,001, μp2 = 0,78) na comparação do GE com o GC. Pode-se concluir que o programa combinado de exercício físico, realizado por 12 semanas, com frequência de três vezes por semana, durante 60 min, foi eficaz na melhora da qualidade do sono dos idosos. Palavras-chave: Exercício Físico, Elderly, Glicose, Qualidade do Sono.