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Title: Protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em idosas : efeitos na percepção de esforço.
Other Titles: Resistance exercise of high velocity contract muscular in older women : effects on perceived exertion.
Authors: Silva, Rodrigo Pereira da
Novaes, Jefferson da Silva
Aquino, Mabel de Sena e
Bottaro, Martim
Keywords: Idosos
Exercício resistido
Issue Date: 2009
Citation: SILVA, R. P. da. et al. Protocolos de treinamento resistido de alta velocidade de contração muscular em idosas: efeitos na percepção de esforço. Revista da Educação Física, v. 20, p. 77-84, 2009. Disponível em:<http://www.periodicos.uem.br/ojs/index.php/RevEducFis/article/viewFile/3506/4000> . Acesso em: 21 out. 2015.
Abstract: O presente estudo comparou a percepção subjetiva de esforço (PSE), através da escala de PSE OMNI-RES, em diferentes protocolos de exercício resistido de alta velocidade de contração muscular. Doze mulheres idosas (63 ± 3,0 anos) realizaram três protocolos de exercício resistido, para membros superiores e inferiores. Cada protocolo foi feito com 3x10 repetições, com a carga de dez repetições máximas (três séries de dez repetições contínuas); três séries de dez repetições descontínuas (cinco segundos de pausa); três séries de dez repetições descontínuas (quize segundos de pausa). Não foi observada diferença significativa (p > 0,05) entre os três protocolos. A reprodutibilidade da OMNI-RES entre os testes foi forte e positiva em ambos os exercícios. Comparada à 1ª série, a PSE aumentou continuamente (p < 0,05), após a 2ª e 3ª séries, em todos os protocolos. Conclui-se que: 1) A PSE foi a mesma, independentemente do protocolo; 2) A escala OMNI-RES de PSE é reprodutível; e 3) A PSE foi maior com o aumento do número de séries.
metadata.dc.description.abstracten: This study compared measures of Rating of Perceived Exertion (RPE), based on the OMNI-RES RPE scale, to three different high-velocity resistance exercise protocols. Twelve older women (63 ± 3.0 yrs) performed 3 upper and lower body resistance exercise protocols. Each protocol involved 3X10 rep sets at a 10 repetition maximum load (3 sets of 10 continuous reps); 3 sets of 10 discontinuous reps (5 second rest interval); 3 sets of 10 discontinuous reps (15 second rest interval). No significant (p > 0.05) difference on RPE was observed among the three protocols. OMNI-RES reliability between tests was easy and positive in both exercises. Compared to baseline, RPE increased continuously (p < 0.05) after the second and the third set in of all the protocols. It was concluded that: 1) RPE is the same independent of the protocol; 2) the OMNI-RES RPE scale is reliable; and 3) RPE increase as the number of sets.
URI: http://www.repositorio.ufop.br/handle/123456789/6134
ISSN: 1983-3083
metadata.dc.rights.license: Todo o conteúdo do periódico Revista da Educação Física, exceto onde identificado, está sob licença Creative Commons que permite copiar, distribuir e transmitir o trabalho em qualquer suporte ou formato desde que sejam citados o autor e o licenciante. Fonte: Revista da Educação Física <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_serial&pid=1983-3083&lng=en&nrm=iso>. Acesso em: 27 ago. 2019.
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