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Title: Efetividade de um programa de avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres.
Other Titles: Effectiveness of a program of evaluation and physical exercise recommendation for women.
Authors: Oliveira, Tatiana Fonseca Britto
Laterza, Mateus Camaroti
Ferreira, Renato Melo
Werneck, Francisco Zacaron
Paixão, Jairo Antônio da
Coelho, Emerson Filipino
Keywords: Antropometria
Perfil de humor
Qualidade de vida
Exercise
Anthropometry
Issue Date: 2011
Citation: OLIVEIRA, T. F. B. et al. Efetividade de um programa de avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, v. 30, p. 1-8, 2011. Disponível em: <http://seer.uscs.edu.br/index.php/revista_ciencias_saude/article/view/1380>. Acesso em: 16 mar. 2015.
Abstract: O objetivo do presente estudo foi analisar os elementos antropométricos e clínicos das esposas e filhas dos funcionários de uma empresa, além de prescrever e avaliar um treinamento físico a partir de um programa de mudança de estilo de vida. A população foi composta por 191 mulheres, das quais 73 compuseram um campo amostral. A rotina foi dividia em três partes: (1) um exame de percentual de gordura atual, índice cintura quadril, índice de massa corporal, nível de atividade física, pressão arterial sistólica e diastólica e frequência cardíaca); (2) um questionário estruturado que avalia cinco estados transitórios de humor (Poms); (3) prescrição de exercícios físicos regulares, além de encaminhamentos para profissionais especializados. A avaliação foi refeita a cada semestre, durante 17 meses, somando três avaliações. Verificaram-se melhoras significativas dos níveis de tensão, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão mental, além de redução nos índices de percentual de gordura, índice cintura quadril, pressão arterial e níveis de sedentarismo, mais um aumento do peso muscular da primeira para a última avaliação. A prescrição de exercícios físicos, aliada a um acompanhamento multidisciplinar, pode ser considerada uma ferramenta eficaz na busca de um estilo de vida mais saudável, compatível com equilíbrio físico, mental e social, recomendado pela OMS.
metadata.dc.description.abstracten: The aim of this study was to evaluate the anthropometric and clinical elements of the employees’ wives and daughters and recommend and evaluate a physical training from a program of lifestyle change. The population consisted of 191 women; of which comprised a sample field of 73. The routine was divided into 3 parts: 1st) A current body fat percentage exam, waist-hip ratio, body mass index, physical activity, systolic and diastolic blood pressure and heart rate; 2nd) A structured questionnaire that evaluates 5 transient mood states (POMS). 3rd) Recommendation of regular exercise, and referrals to specialized professionals. The evaluation was redone each semester, during 17 months, totaling 3 evaluations. For the variable analysis, having the absence of normality of the sample verified, a nonparametric test was used, paired with Wilcoxon with a significance level of p <0.05. We found significant improvements in levels of stress, depression, anger, vigor, fatigue and mental confusion, besides the reduced body fat percentage, waist-hip ratio, arterial pressure, levels of physical inactivity and increase in muscle mass. The prescription of exercise, diet and nutrition, combined with a multidisciplinary follow-up can be considered an effective tool for a healthier lifestyle, compatible with physical, mental and social balance recommended by WHO.
URI: http://www.repositorio.ufop.br/handle/123456789/5368
metadata.dc.identifier.doi: https://doi.org/10.13037/rbcs.vol9n30.1380
ISSN: 1516-7704
metadata.dc.rights.license: Os trabalhos publicados no periódico Revista Brasileira de Ciências da Saúde estão sob Licença Creative Commons que permite copiar, distribuir e transmitir o trabalho desde que sejam citados o autor e o licenciante. Fonte: Revista Brasileira de Ciências da Saúde <http://seer.uscs.edu.br/index.php/revista_ciencias_saude/about/submissions#copyrightNotice>. Acesso em: 06 jan. 2017.
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