Influência do número de séries na hipotensão pós-exercício resistido em indivíduos hipertensos sedentários.
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Data
2015
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Resumo
Objetivo: Mensurar o efeito de duas sessões de treinamento
resistido (TR), de igual intensidade, mas de diferentes volumes,
sobre a hipotensão pós-exercício em indivíduos hipertensos
sedentários. Material e Métodos: Doze indivíduos (quatro
homens e oito mulheres) (54±6,74 anos) hipertensos
controlados e sedentários, após duas semanas de adaptação
neuromuscular nos exercícios Leg Press 45º (LP45), Remada
Sentada (RS), Cadeira Extensora (CE) e Supino Horizontal
(SH) e determinação da força muscular máxima nesses
exercícios, foram submetidos a duas sessões aleatórias de TR.
As sessões consistiam na realização de uma ou três séries, de
10 repetições, com 50% de 1-RM, aleatoriamente nos exercícios
LP45, RS, CE e SH. Foi mensurada a pressão arterial sistólica
(PAS), pressão arterial diastólica (PAD), frequência cardíaca
(FC), duplo produto (DP), na situação de repouso,
imediatamente após o último exercício (IAUE), 10, 20, 30 e
40 minutos após o término das sessões de TR. A percepção de
esforço foi medida IAUE. Resultados: Os resultados mostraram
IAUE que uma e três sessões de TR induziram aumentos
semelhantes nos parâmetros cardiovasculares avaliados (PAS,
PAD, FC e DP), entretanto, a sessão com três séries de exercícios
induziu maior esforço percebido. O acompanhamento pósexercício
por 40 minutos exibiu diminuição significativa da
PAS, PAD e DP em ambas as sessões de TR, sendo esta
diminuição mais consistente e duradoura na sessão com três
séries de exercícios. Conclusão: Podemos concluir que uma
sessão de TR com três séries induziu maior hipotensão pós
exercício do que uma sessão com série única, em indivíduos
hipertensos sedentários.
Descrição
Palavras-chave
Treinamento resistido, Hipertensão, Sedentarismo
Citação
SILVA, E. R. et al. Influência do número de séries na hipotensão pós-exercício resistido em indivíduos hipertensos sedentários. Revista Brasileira de Ciências da Saúde, v. 19, sup. 2, p. 3-10, 2015. Disponível em: <http://periodicos.ufpb.br/index.php/rbcs/article/view/28673>. Acesso em: 05 ago. 2017.