Efetividade de um programa de avaliação e prescrição de exercícios físicos para mulheres.

Abstract

O objetivo do presente estudo foi analisar os elementos antropométricos e clínicos das esposas e filhas dos funcionários de uma empresa, além de prescrever e avaliar um treinamento físico a partir de um programa de mudança de estilo de vida. A população foi composta por 191 mulheres, das quais 73 compuseram um campo amostral. A rotina foi dividia em três partes: (1) um exame de percentual de gordura atual, índice cintura quadril, índice de massa corporal, nível de atividade física, pressão arterial sistólica e diastólica e frequência cardíaca); (2) um questionário estruturado que avalia cinco estados transitórios de humor (Poms); (3) prescrição de exercícios físicos regulares, além de encaminhamentos para profissionais especializados. A avaliação foi refeita a cada semestre, durante 17 meses, somando três avaliações. Verificaram-se melhoras significativas dos níveis de tensão, depressão, raiva, vigor, fadiga e confusão mental, além de redução nos índices de percentual de gordura, índice cintura quadril, pressão arterial e níveis de sedentarismo, mais um aumento do peso muscular da primeira para a última avaliação. A prescrição de exercícios físicos, aliada a um acompanhamento multidisciplinar, pode ser considerada uma ferramenta eficaz na busca de um estilo de vida mais saudável, compatível com equilíbrio físico, mental e social, recomendado pela OMS.